A tea a második legnépszerűbb ital a világon a víz után. Az aromás innivalót – amelynek bölcsője az ázsiai kontinens – a Camellia sinensis örökzöld növény leveléből nyerik. A teának nagyon sok jótékony egészségi hatása van, például lassítja a vörösvérsejtek károsodásának folyamatát, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Azonban nem csak ezért érdemes teát inni.
A tea valójában az egészséges fogyást is elősegíti, több tanulmány szerint képes az úszógumi méretének csökkentésére is. A leghatékonyabb teák, amelyek segítenek a fogyásban és a laposabb has elérésében, a következők:
1. Zöld tea
A zöld tea rendkívül népszerű, és számos egészségjavító hatást tulajdonítanak neki, ideértve a fogyást is. Egyes kutatások szerint a zöld tea hatékonyan gyorsítja az anyagcserét és serkenti a zsírégetést, különösen a has tájékán.
Mindenekelőtt magas katechin tartalmú, amely természetes antioxidáns, és a zöld teában található koffein és EGCG is támogatja az anyagcserét. Ezek az összetevők fokozzák a zsírégetést segítő hormonok, termelődését, serkentve a zsírsavak átalakulását energiává.
2. Puerh tea
A puerh tea egy speciális teafajta, amely Kína Yunnan tartományának Pu-erh városáról kapta a nevét. A teát fermentációs folyamat alkalmazásával készítik, melynek során hasznos baktériumok alakulnak ki, erős, testes ízt és aromát kölcsönözve neki. Mivel a puerh tea fokozza a zsírégetést és gátolja a zsírok lerakódását, semmi sem állhat a hatékony fogyás útjába.
Kutatások rámutattak arra is, hogy a puerh tea stresszcsökkentő hatású, serkenti az immunrendszert és csökkenti a trigliceridszintet a szervezetben.
3. Fekete tea
A fekete tea számos tápanyagot tartalmaz, melyek jelentősen segíthetnek a fogyás elérésében. A fekete teában található flavonoidok, vagyis polifenolok segítik a bélrendszer működését, ezzel összefüggésben növelik az anyagcserét. A fekete tea antioxidánsai, azaz a polifenolok a bél számára javítják a rövid láncú zsírsavak szintézisét, amelynek következtében az anyagcserénk felgyorsul.
Továbbá a fekete tea képes csökkenteni a vércukorszintet. Egy kutatás szerint azoknál, akik napi három bögre teát isznak, 42%-kal kisebb a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
4. Oolong tea
Az oolong tea klasszikus kínai tea, amelyet részleges oxidációs eljárással állítanak elő és gyümölcsös, intenzív ízvilágával tűnik ki. Az oolong teában található polifenolok segítik az anyagcserét és lassítják a fogyókúra során bekövetkező anyagcserélünk lelassulását, így megkönnyítik a fogyást és segítenek megtartani a lefogyott kilókat. Az oolong tea gazdag katechinekben és koffeinben is, amelyek együttműködve javítják az anyagcserét és segítenek több zsírt elégetni a sovány izomtömeg megtartása mellett.
5. Fehér tea
A fehér teát a nogénylevelű tea virágzásának korai szakaszában szüretelik, kevés feldolgozást igényel, íze lágy, finom és édeskés. A fehér tea sok egészségügyi előnyt tartogat, a rákos sejtek elpusztításától a fogyás elősegítéséig. A fehér teában található polifenolok gátolják az új zsírsejtek kialakulását, ezáltal csökkenthető the elhízás mértéke és könnyebben beindul a szervezet zsírégetési mechanizmusa.
6. Rooibos tea
A dél-afrikai Aspalathus linearis növényből készült rooibos tea számos egészségügyi előnyt kínál, például rendkívül gazdag antioxidánsokban. A rooibos tea szabályozza a vércukorszintet és javítja az inzulin rezisztenciát. Ennek köszönhetően a rooibos tea fogyókúra során ideális helyettesítője a cukros italoknak.
7. Matcha tea
A matcha tea, amely a zöld tea változata és porított formában készítik, segít megelőzni a túlsúlyt és serkenti a fogyást. A matchában található katechinek javítják a metabolikus rátát, ami segíti az anyagcserét edzés alatt és után.
8. Citromfű tea
A citromfű tea, amely csökkenti a stresszt és javítja az alvás minőségét, nagyszerű partnerünk lehet a fogyás útján. Az antioxidánsokban gazdag citromfű tea javítja az emésztést és az normális bélmozgást, ügyelve a szabályos vércukorszintre, ezáltal csökkentve a hirtelen fellépő éhségérzetet.
9. Fahéj tea
A fahéj elősegíti a testsúlycsö
