7 „egészséges” szokás, amit a gyerekeknek jobb azonnal abbahagyniuk

Számtalan szokásunk a gyerekkorunkból származik, melyeket szüleinktől tanulunk és hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy egészségünk szempontjából hasznosak. Azonban meglepő módon számos olyan szokás létezik, amelyek nem annyira előnyösek, mint ahogyan azt gondolnánk. Ebben a cikkben felsorolunk néhány ilyen szokást, melyekről érdemes elgondolkodni, hogy valóban biztonságosak-e gyermekeink számára.

1. Egyenes háttal ülés

Sok szülő szereti, ha gyermekük egyenes háttal ül. Kutatások azonban kimutatták, hogy ez nem feltétlenül jó ötlet. Az ideális ülőhelyzet nem az egyenes gerinccel való ülés, hanem az, amikor a gyermek hátradől és kényelmesen ül a székben 135 fokos szögben, ami lecsökkenti a gerinc és az izmok terhelését.

Az egyenes háttal való hosszú ideig tartó ülés esetében előfordulhat, hogy a porckorongok elmozdulnak. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a gyerekek próbáljanak meg kényelmes testhelyzetet felvenni ülés közben, például támasztékot helyezve a hátuk mögé.

2. Táska helyett hátizsák

Számos szülő úgy gondolja, hogy a hátizsák használata jobb, mint a vállas táska, mert ez utóbbi csak az egyik vállat terheli. Azonban a hátizsák használata sem kockázatmentes. Ahhoz, hogy a hátizsák ne károsítsa a hátat, ortopéd hátizsákot kell használni, amely a derékvonaltól legalább 5 cm-re feljebb helyezkedik el. A rosszul viselt hátizsák hátfájást, gerincferdülést és púposodást okozhat. A jó hátizsák nem lehet túlságosan nehéz, és figyelni kell arra, hogy a megfelelő helyzetben legyen a háton.

3. Kézfertőtlenítők gyakori használata

Az antibakteriális kézfertőtlenítők és törlőkendők gyengítik az immunrendszerünket és bőrünk védekezőképességét. A kézfertőtlenítőkben található triklozán növeli a baktériumok rezisztenciáját az antibiotikumokkal szemben, ezzel lehetőség nyílik a szuperbaktériumok kialakulására. Ezek a fertőtlenítők nem csak a káros baktériumokat ölik meg, hanem a jó baktériumokat is, ami káros lehet a bőr számára. Inkább használjunk vizet és szappant.

4. Szájöblítés és fogmosás minden étkezés után

Nem javasolt minden étkezés után fogat mosni, mert a fogkrém túl gyakori használata felborítja a szájüreg természetes pH-egyensúlyát, ami károsíthatja a fogzománcot. Ugyanez a helyzet a szájvizekkel is, amik károsítják a nyálkahártyát, különös tekintettel a gyerekekre. Inkább tanítsuk meg a gyerekeket a fogselyem használatára, ami ténylegesen tisztítja a fogakat és a szájüreget.

5. Tejivás

Bár a tejet gyakran társítjuk a gyermekkorhoz és úgy gondoljuk, hogy segíthet megelőzni a kalciumhiányt, kutatások kimutatták, hogy ez nem feltétlenül igaz. A tejben lévő kazein, ami egy fehérje, növeli a gyomorsavasságot, ami kalciumot von el a szervezetből. Ez ronthatja a csontsűrűséget és növelheti a csontritkulás kockázatát. Egyes tanulmányok szerint a kazein rákkeltő lehet.

10-11 éves kor körül a gyerekeknél már nem termelődik elegendő mennyiségű az az enzim, ami felbontja a kazeint, így innentől kezdve a tejivásnak már nincs előnye. A táplálkozási szakértők szerint jobb elkerülni a tejivást.

6. Feladatok elvégzése időben, halogatás nélkül

A gyerekeknek fontos, hogy legyenek feladataik, mert ez segíti fejlődésüket és erősíti őket. Azonban, ha túlságosan merev a napirendjük és sok feladataik vannak az iskola mellett, ez krónikus stresszhez vezethet. A stressz hormonális változásokat okoz, ami gyengítheti az immunrendszert és emésztési problémákat okozhat. Az unatkozás és a feladatok halogatása nem feltétlenül rossz, mert ezek szükségesek a gyermek mentális fejlődéséhez és segítenek őket feltöltődni.

7. Túl rövid körmök

Sokan úgy gondolják, hogy minél rövidebbek a körmök, annál tisztábbak a kezek. A bőrgyógyászok azonban azt állítják, hogy a túl rövidre vágott körmök növelik a fertőzések kockázatát és nagyobb eséllyel okoznak körmök benővését. Amikor a gyermek körmét vágjuk, hagyjuk meg a köröm fehér szélét és vágjuk le azt egyenes vonalban.