9 indok, amiért be kell szerezned egy üveg mogyoróvajat

Szeretnél fogyni, megelőzni a mellrákot vagy kezelni az álmatlanságot? A mogyoróvaj mindháromban segíthet! Vitaminokban, ásványi anyagokban és egészséges zsírokban gazdag, ráadásul olyan összetevőket tartalmaz, amelyekre a szervezetednek szüksége van. Csak arra figyelj, hogy mértékkel fogyaszd, és az eredmények nem maradnak el.

1. Csökkenti a mellrák kockázatát

A mogyoróvajban található természetes fehérjék és zsírok nagymértékben csökkenthetik a mellrák kockázatát. Egy brit rákkutató intézet szerint a rendszeres mogyoróvajfogyasztás jó hatással van az egészségre és a mellállapotra is.

2. Segíthet a fogyásban

Hiába tartalmaz zsírt, a mogyoróvaj rengeteg fehérjet, rostot és tápanyagot tartalmaz, ráadásul nem befolyásolja a vércukorszintet. Ráadásul heti kétszeri fogyasztásával már segítheti a fogyást is.

3. Csökkenti a stressz szintjét

A mogyoróvaj növényi szterolt tartalmaz, amely a stresszhormon, a kortizol szintjét normalizálja. Az egészséges zsírsavai és vitaminjai segítenek pótolni a tápanyaghiányt, ami javítja a közérzetet. Ráadásul a mogyoróvaj fogyasztása közben is kialakulhatnak pozitív érzések.

4. Támogatja az agyműködést és a memóriát

A mogyoróvajban található E-vitamin, cink, magnézium és niacin elősegíti az agyi aktivitást. Ezenfelül az E-vitamin képes fokozni az agyműködést, különösen az időseknél. A mogyoróvajat nassolót ajánlott a nagyszüleinknek is adni.

5. Segíti az edzés utáni regenerálódást

A mogyoróvaj ideális táplálék az edzés előtt és után, hiszen zsír- és szénhidráttartalma miatt sok energiát nyújt. A benne található káliumnak kulcsszerepe van az izmok regenerálódásában, ezáltal segít megelőzni az izomgörcsöket és az izomlázat is.

6. Szabályozza a vérnyomást

A mogyoróvajban található kálium és magnézium segít a vérnyomás szabályozásában. Érdemes sótlan változatban fogyasztani a legjobb eredmény érdekében.

7. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A mogyoróvajban található egészséges, telítetlen zsírsavak képesek stabilizálni a glükóz és inzulin szintet. Egy kutatás szerint azoknál a nőknél, akik rendszeresen fogyasztanak mogyoróvajat, 21%-kal alacsonyabb a cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik soha nem fogyasztanak mogyoróvajat.

8. Segít jobban aludni

A mogyoróvajban lévő aminosav, a triptofán elősegíti az alváshormon, a melatonin és a boldogsághormon, a szerotonin termelődését. Nyugtatja a testet és javítja az alvás minőségét.

9. Jótékony hatással van a terhességre

A mogyoróvaj terhesség alatt is előnyös lehet. Megelőzheti, hogy a magzat allergiás legyen a mogyorófélékre, hiszen már a méhben hozzászokik. Ráadásul a mogyoróvajban található tápanyagok az anya szervezetének is jót tesznek.