A zuhanyzás hőmérsékletének módosítása valójában többet tehet az egészségünkért, mint hinnénk. Akár a frissítő hideg zuhany a választásunk, akár a nyugtató meleg víz, mindegyik más-más hatással lehet az egészségünkre.
Az izmok kellemesen ellazításától a vérkeringés serkentéséig számos pozitív hatása lehet annak, ha megtaláljuk a megfelelő zuhanyhőmérsékletet. Tekintsük át, hogyan segíthet a látszólag egyszerű napi rutinunk abban, hogy egészségesebbek legyünk.
A forró zuhany segít ellazulni.
A forró zuhany segíthet enyhíteni a merevséget, amely gyakori probléma sok ember számára. Ha nehezen mozogsz reggel vagy nehézséget okoz a cipőfűződ megkötése a nap végére, egy időben elvégzett forró zuhany segíthet.
Ez különösen jól jöhet a testmozgás előtt, hiszen segít felmelegíteni és felkészíteni a testedet az aktivitásra. A forró zuhany beépítése a napi rutinodba javíthatja a rugalmasságodat és az általános jóllétedet. Ez egy egyszerű, de fontos lépés a kényelmes és aktív életmód fenntartása felé.
A meleg zuhany jótékony hatással van a csontjainkra.
Az ízületi gyulladásban szenvedők gyakran jobban érzik magukat egy meleg zuhany után, mivel a meleg víz ellazítja az ízületeket és segíti a könnyed mozgást. Ugyanakkor a sportbalesetekből felépülő emberek gyakran tapasztalnak megkönnyebbülést egy hűsítő zuhany hatására, amely segít csökkenteni a gyulladást és felgyorsítani a felépülést. A hidroterápia egyéni jellege azon mutatkozik meg leginkább, hogy az egészségügyi állapotunknak megfelelően választjuk ki a megfelelő vízhőmérsékletet.
A zuhanyzóban használt víz hőmérsékletének választása kulcsfontosságú az általános jóllétünk szempontjából, és segíthet különböző fizikai igények esetén is. A vízről való gondoskodással segíthetünk az ízületi gyulladásban szenvedőknek és a sportolóknak a jobb felépülésben.
A forró zuhany segíthet a méregtelenítésben.
A toxinok számos módon kerülhetnek be szervezetünkbe, a bőrünkön keresztül is. Mindennap szembe találkozunk számos anyaggal, akár szándékosan, akár véletlenül.
Meglepő módon a bőrünk pórusos, ami lehetővé teszi a molekulák mozgását a testünkben és a testünkből ki. A gőzölgő forró zuhany segíthet a pórusok kitágításában, megkönnyítve ezáltal a tisztításukat, a toxinok és szennyeződések eltávolítását. A zuhanyozást hideg vízzel lehet lezárni, segítve a pórusok összehúzódását, így megakadályozva a további nem kívánt anyagok belépését.
A hideg zuhany fokozhatja a vérkeringést.
A hideg víz arra ösztönzi a testünket, hogy túlélési üzemmódba kapcsoljon, ami felgyorsítja a szívverésünket. Ez ösztönzi a keringési rendszerünket a többletmunkára, segíthet a szívünk hatékonyabb működésében. Ennek eredményeként javul a vérkeringés az egész testben. Amikor a hideg víz érintkezik a testünkkel, a szervezetünk alkalmazkodik, hogy jobbá tegye a szívünk és a keringési rendszer működését, ami általában minden funkcióját jobban működteti.
A hideg víz segíthet leküzdeni a fáradtságot.
Az, hogy a hideg zuhanyok idegenek lehetnek a melegséghez képest, valójában jelenthetnek hasznot is. Egy tanulmány szerint az ismételt hideg stressz hatására a krónikus fáradtság szindrómában szenvedők fáradtságérzete csökkenhet.
A zuhany hideg vízének sokkoló hatása segíthet ennek a pozitív válasznak az előidézésében. Ez nemcsak segít a fáradt izmok gyorsabb regenerálódásában és az izomfájdalom csökkentésében, ami jó a krónikus fáradtsággal élőknek, de hasznos lehet bárkinek
