Az orrdugulás talán a legzavaróbb tünet, amikor megfázásról van szó. Az alábbi 5 természetes, tudományosan is igazolt módszerrel könnyedén enyhítheted a kellemetlen tüneteket, mindezt gyógyszeres beavatkozás nélkül.
1. Alvás oldalt
Az orrdugulás oka gyakran a túlzott váladéktermelés, ami megakadályozza a normál légzést. Alvás közben próbálj meg a fejed kissé magasabban tartani, használd erre a céllard egy plusz párnát. Az oldalfekvés ebben az esetben különösen előnyösnek bizonyulhat, hiszen ebben a pozícióban könnyebben oldódik a dugulás. Éjjel az orrdugulás könnyebben enyhül, és nem halmozódik fel további nyálka.
2. Fogyasztás forró levesből és teából
A forró italok nemcsak a megfázásból való gyorsabb felépülést támogatják, de általános közérzetjavító hatással is bírnak. A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik megfázáskor forró italokat fogyasztanak, jobban érzik magukat. A kamilla tea, a zöld tea, a csirkehúsleves vagy a citromos forró víz mézzel mind nyugtató hatásúak. Ezen felül nem szabad alábecsülni a forró italok által indukált placebo-hatást sem, amitől az ember egyszerűen jobban és megkönnyebbültebben érzi magát.
3. Meleg borogatás alkalmazása az orrüregen
Egy meleg borogatás alkalmazása azért hatékony, mert lecsökkenti az orrüregben lévő gyulladást és segít megnyitni az elzáródott légutakat. Alkalmazásakor vedd figyelembe, hogy a borogatás nem lehet forró, hiszen ez károsíthatja a bőrt. Csak tegyél fel egy melegített tiszta ruhát az orrodra és a homlokodra. Ez csillapítja a gyulladást és megkönnyíti a légzést.
4. Orröblítés orrmosóval
Bár az eljárás talán nem a legkellemesebb, azonban kimutatták, hogy hatékonyan képes kitisztítani az orrüreget. Az orrmosó használatakor a víz bejut az orrba, és a másik orrlyukon keresztül ki is ürül. Mindkét orrlyuknál egy-egy percig alkalmazd az orrmosót. Bármilyen vizet használhatsz hozzá, de a steril vagy desztillált víz ideális, mert nem tartalmaz olyan szennyeződéseket, mint a csapvíz.
5. Párásító berendezés használata
A hideg, száraz levegő rontja az orrdugulás mértékét. A párásító berendezéssel jelentősen javítható a szobai levegő páratartalma, ami segít az orrdugulás enyhítésében. Használhatod nappal és éjszaka is, de az alvás időszakában a legelőnyösebb, mivel segít a pihentető alvásban és javítja a közérzeted. Nincs semmilyen mellékhatása, de nagyon gyorsan képes eloszlatni az orrdugulást.
Az információs forrásokat szándékosan nem adtuk meg, hogy a cikk eredetiségét ne befolyásolja semmilyen külső tényező.
