A japánok meghökkentően idős korukig egészségesek és energikusak maradnak. Az egészséges és tartós fiatalság magyarázata nem más, mint néhány egyszerű, de hatásos módszer, melyet évezredek óta követnek.
Ami tényleg érdekes, és sokakat elgondolkodató, az a japánok lenyűgöző hosszú élettartama. Ezt a minőségi időt néhány egyszerű és hihetetlenül hatékony gyakorlatnak köszönhetik, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy sokáig megőrizzék fiatalságukat és dinamizmusukat.
Az alábbiakban bemutatunk négy olyan primitív, ám rendkívül hatékony módszert, amit a japánok már évezredek óta alkalmaznak egészségük és fiatalságuk megőrzése érdekében.
1. Járd be a világot mezítláb
Minden alkalmat megragadnak arra, hogy mezítláb élvezzék a természetet. Persze fokozott óvatosságra van szükség, hogy elkerüljék a sérüléseket. Az is elegendő, ha naponta háromszor 10 perce töltesz az érintkezés örömében a Földdel. Ha nem tudsz kijutni a szabadba, otthon is lehetsz mezítláb, ott teljes időtartsamra növelve a gyakorlatot.
2. Masszírozd a talpadat
Nem csak a japán, de a kínai hagyomány is azt ajánlja, hogy minden nap 20 alkalommal erőteljesen nyomkodd meg a talpad közepét a ujjaid segítségével. Ezt a gyakorlatot reggelen és este a legeredményesebb végezni.
3. Tedd meg az első lépéseket lábujjhegyen
Rendszeresen állj lábujjhegyre 10 másodpercre. Ez a gyakorlat az ízületi hálózzal együtt erősíti a lábfejet keresztül-kasul szövő izomrostokat, és javítja a lábfej vérellátását.
4. Tisztítsd meg a lábaidat forró vízben
Áztasd a lábaidat egy kellemes, 38 Celsius-fokos fürdőben 5-7 percig minden nap. Miután ezzel végeztél, nyomkodd meg erősen a talpad közepét 80 alkalommal. Ezzel a gyakorlattal beindíthatod a szervezet vérkeringését és méregtelenítő rendszerét. Amennyiben végzettél, szárazra töröld a lábaidat és kend be testápolóval.
Kész vagy kipróbálni ezeket az ősi japán módszereket?
