Az emberiség történelme során mindig is nagy rejtély volt, hogy milyen módon élhetünk egészségesen és hosszan. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint jelenleg a világon az átlagos élettartam 72 év, ami talán nem tűnik annyira soknak. De mi lenne, ha megismerhetnénk a hosszú élet kulcsait? Szerencsére, van egy 114 éves férfi, aki megosztotta velünk titkát.
A hosszú élet titkos összetevői
Bernando LaPallo 1901-ben született és 2015-ben halt meg. Mindvégig az egészséges táplálkozást hangsúlyozta, mint az életének sok évtizedes titka. “Az emberek megkérdezik tőlem, mitől vagyok ennyire fiatalos” – mesélte Bernando. “Szoktam nekik mondanai, hogy biztosan ismerik a mondást: ‘Az vagy, amit megeszel.'”
Bernando táplálkozása gazdag volt zöldségekből és gyümölcsökből, de 5 étel különösen fontos szerepet töltött be az étrendjében.
A fűszerek királynője: A fahéj
A fahéj, ami sokkal több, mint csupán ízesítés. Gyógyító hatásai számos betegség ellen bevethetők, mint például a rák, szívbetegség, bakteriális és gombás fertőzések. Ráadásul HIV-vírus elleni hatást is felfedeztek benne.
A mennyországból érkezett ajándék: A csokoládé
A csokoládéfogyasztás számos pozitív hatást rejthet magában, többek között csökkenti a koleszterinszintet, segít a stressz kezelésében, és hozzájárul a szellemi hanyatlás megelőzéséhez. Tehát ha a fogyás érdekében mellőznéd a csokoládét, itt az érv, amiért vissza kellene kerüljön az étrendedbe!
Egy természetes antibiotikum: A fokhagyma
A fokhagyma kiemelkedő szerepet játszik a demencia és az Alzheimer-kór megelőzésében, harci eszköz a szívelégtelenség ellen, támogatja a test méregtelenítését, és segítségünkre lehet a legkülönbözőbb betegségekkel szemben. Te is tarts otthon ebből a természetes gyógyszerről!
Orvosság minden bajra: A méz
Ez a csodálatos méhészeti termék már több mint 5000 éve használatos gyógyításra. Természetes gyógyereje segít a legkülönbözőbb betegségek legyőzésében, fertőzésgátló, antioxidáns és antibakteriális hatásai pedig kifejezetten előnyös tulajdonságok. Sőt, kozmetikai célokra is használhatjuk!
Az élet olaja: Az olívaolaj
A tudomány mai állása szerint az extra szűz olívaolaj mindenki számára jótékony hatású. Gazdag egészséges, egyszeresen telítetlen zsírsavakban, melyek jó formában tartják a szívünket és az agyunkat. Az olívaolaj jótékonyan hat a kognitív funkciókra, sok antioxidánst tartalmaz, és csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség és a rák kockázatát. Miért is ne cserélnénk le minden más olajat erre?
Még néhány hasznos tipp a 114 éves Bernandótól
Bernando LaPallo azt állította, hogy élete során egyetlen napig sem volt beteg. Mindezek mellett még apja tanácsait is megfogadta. “Azt mondta nekem, ne egyek közönséges vörös húst. Hogy tartsam magam távol tőle. A hot-dog, a sült krumpli, az ilyesmiket ne egyem.”
Bernandónak voltak más egészséges szokásai is, mint például a reggeli séta, a sakkozás, rejtvényfejtés. Ezek minden segítettek neki, hogy aktív és szellemileg friss maradjon. “Sok olyan dologra is emlékszem, amiket apám mondott nekem, mikor még csak 8 éves voltam.”
A cikk a BS angol nyelvű cikke nyomán készült.
Írta: Nagy Alma
