A vizeletürítés gyakorisága és az egészségünk
Minden ember más és más: van, aki azonnal a mosdóba siet, ahogy érzi, hogy összegyűlt egy kevés vizelet, míg mások akár órákig is képesek visszatartani. Dr. Neil Grafstein, a New York-i Mount Sinai’s Hospital urológiai szakasszisztense szerint, a vizeletürítés gyakorisága sok mindent elárulhat az egészségi állapotunkról.
Az emberek, akik egy napon át 11 alkalommal mennek vécére, miközben naponta 2 liter vizet/folyadékot fogyasztanak, valószínűleg érzékeny húgyhólyaggal küzdenek. Ez azt jelenti, hogy a húgyhólyag már egy kevés vizelet összegyűlésétől is jelzést küld, hogy ki kell menni a vécére.
Mit tegyünk, ha érzékeny a húgyhólyagunk?
Dr. Grafstein szerint van megoldás erre a problémára, természetesen feltéve, hogy nem küzdünk inkontinenciás gondokkal. Meg kell dolgoztatni a húgyhólyagot, azaz gyakorlatokat kell elvégezni. A gyakorlat egyszerű: mindig próbáljunk meg 1-2 perccel tovább tartani a vizeletet. Ezzel idővel a húgyhólyag megerősödik, és tovább lesz képes kibírni.
Vizelési tények és tévhitek
1. A vizelet visszatartása nem jelent veszélyt, kivéve, ha fájdalommal jár.
2. Ha rendszeresen visszatartjuk a vizeletet, húgyhólyagfertőzést kaphatunk.
3. Ha a vizeletünk enyhén sárgás színű, akkor minden rendben van a szervezetünkkel.
4. Ha fekete epret vagy vadszederet fogyasztunk, a vizelet színe rózsaszínűvé válhat.
5. A spárga azért teheti kellemetlen szagúvá a vizeletet.
6. A vizelet 95%-a víz.
7. Ha az izzadság szagú a vizelet, akkor ez cukorbetegségre utalhat.
8. Egy átlagos vizelési ciklus általában 7 másodpercig tart.
9. Ahogy öregszünk, csökken a vizelet áramlásának nyomása.
10. Idősebb korban gyakrabban szükségünk lehet a wc-re.
A normálisnak az tekinthető, ha napközben 6–8 alkalommal kell kimennünk wc-re, de ez a hőmérséklettől is függ. Például nagy melegben nem kell olyan gyakran a wc-re járni.
