A következő kérdések segítségével határozhatja meg, mennyire áll közel a szívroham kockázatához. A teszt hasznos lehet, ha arra szeretnénk rádöbbenni, hogy nem megfelelő életmódot folytatunk.
Kérünk, válaszoljon a kérdésekre, írja le egy papírra a válaszai betűjelét. Amikor minden kérdésre válaszolt, értékelje ki a válaszaidat, majd olvassa el az ahhoz tartozó leírást!
1. Mi a neme?
a. férfi ( 2 pont) b. nő (1 pont)
2. Hány éves?
a. még nem töltött be a harmincat (0 pont) b. a harmincas éveiben jár (1 pont) c. a negyvenes éveiben jár (2 pont) d. az ötvenes éveiben jár (3 pont) e. hatvan évnél idősebb (4 pont)
3. Sok időt tölt ülő pozícióban naponta?
a. nem ( 0 pont) b. igen (1 pont)
4. Hogyan tölti a szabadidejét?
a. tévét néz vagy mozizik (1 pont) b. pihen, hallgat zenét (1 pont) c. barátai társaságában van (1 pont) d. szeret sétálni, biciklizni ( mínusz 1 pont) e. saját kezűleg alkot, kertészkedik ( mínusz 1 pont) f. edz( mínusz 1 pont)
5. Milyen gyakran mozog legalább 30 percet?
a. heti több alkalommal (mínusz 3 pont) b. heti egyszer (0 pont) c. ritkán (2 pont) d. soha (3 pont)
6. Dohányzik?
a. nem (0 pont) b. igen, naponta kb. 10 cigarettát (1 pont) c. igen, napi 10-20 cigarettát (3 pont) d. igen, napi 1-2 dobozzal (6 pont) e. igen, több, mint 2 dobozzal egy nap (8 pont)
7. Egészségesen táplálkozik? Rendszeresen fogyaszt gyümölcsöt és zöldséget?
a. igen (mínusz 2 pont) b. igyekszem (1 pont) c. nem (2 pont)
8. Milyen gyakran iszik tömény alkoholt?
a. ritkán (0 pont) b. heti 1-2 alkalommal (1 pont) c. heti 4-7 alkalommal (2 pont) d. napi többször (3 pont)
9. Van valami betegsége?
a. cukorbetegség (mínusz 1 pont) b. köszvény (1 pont) c. anyagcserezavar (3 pont) d. nincs betegsége (6 pont)
10. Hogy áll a testsúlya az átlagoshoz képest?
a. átlagos (0 pont) b. 5-10 kilóval több az átlagnál (1 pont) c. 11-20 kilóval több az átlagnál (2 pont) d. több, mint 20 kilóval több az átlagnál (3 pont)
11. Családjában előfordult már szívinfarktus vagy agyvérzés?
a. nem (0 pont) b. igen (2 pont)
12. Családtagjainál diagnosztizáltak már zsíranyagcsere-problémát?
a. igen (0 pont) b. nem (3 pont)
13. Meleg az általános vérnyomása?
a. legfeljebb 140/90 (0 pont) b. 140/90 és 160/95 között (2 pont) c. 160/95 fölött (4 pont)
14. Milyen a teljes koleszterinszintje?
a. 5,0 mmol/l alatt (0 pont) b. 5,1-6,5 mmol/l között (4 pont) c. 6,6-7,8 mmol/l vagy felette (8 pont)
Értékelés
0 pont: Gratulálunk, az Ön esélye szívrohamra minimális. Folytatja csak a helyes életmódot!
1-10 pont: Egyelőre nincs veszélyben, de rendszeresen vegyen részt orvosi vizsgálatokon, és ügyeljen az életmódjára, hogy megőrizze jelenlegi, egészséges állapotát.
11-20 pont: Vigyázat, a szíve már közepes terhelés alatt áll! Konzultáljon orvossal, és változtasson életmódján.
20 pont felett: Az Ön életmódja igen kockázatos, mihamarabb változtatnia kell rajta! Nagy az esélye a szívinfarktusra, azonnal keresse fel orvosát és kövesse tanácsait!
Írta:
WEBSÍTUNK AD INFORMÁCIÓ, DE KONKRÉT ORVOSI KÉRDÉSEIVEL, PROBLÉMÁIVAL FORDULJON A KEZELŐORVOSÁHOZ!
