Napi 2-3 alkalommal történő WC látogatás jelzi a megfelelő bélműködést, abból kiindulva, hogy milyen és mennyi ételt fogyasztottunk aznap.
Elképzelhető, hogy úgy véli, hogy megfelelően étkezik, és nincs gond az emésztésével, de számos jele lehet annak, ha probléma van a gyomorműködéssel.
Az emésztőrendszerben felhalmozódó salakanyagoknak legfeljebb 24 óra után el kell hagyniuk a szervezetet étkezés után, de előfordulhat, hogy csak 2-3 nap múlva ürül ki. Az étkezés utáni állapotot ellenőrizheti, ha egy adag céklát fogyaszt. Ez a székletet pirosas színűvé teszi, így megtudhatjuk, mennyi idő alatt ürült ki a szervezetből. Ezt a tesztet meg lehet ismételni spenót fogyasztásával is. A cékla enyhe hashajtó hatású, ezért előfordulhat, hogy gyorsabban kiürül a szervezetből. Ha a vizelet zöld vagy piros színűvé válik, ez azt sugallja, hogy a vastagbél nem működik megfelelően, nem szívja fel rendesen a tápanyagokat.
Ha napi háromnál többször van székletürítésünk, ez gyenge tápanyagfelvételre utal.
Ha egy nap egyszer, vagy akár egyszer sem megyünk a WC-re, az nagyon lassú bélmozgásra utal, ami miatt a méreganyagok nagy része lerakódik a vastagbél falán.
A napi egy székletürítés, ráadásul kis mennyiségben, szintén nem tekinthető normálisnak. A normális széklet színe barna, állaga közepes keménységű, és nem túl híg. Ha hosszabb ideig ezektől az értékektől eltérünk, gyanakodnunk kell arra, hogy a gyomorműködésünk nem megfelelő.
A puffadás azt jelezheti, hogy erjedés folyik a gyomorban, a nem megemésztett élelmiszerek nem ürültek ki megfelelően, vagy esetleg a helytelen táplálkozás okozza a puffadást.
