Ismerjük az egészséges táplálkozás előnyeit, mégis sokan nem élünk ezekkel. Szív- és érrendszeri problémák, emésztési és súlyproblémák, ezek mind az étkezési szokásoktól függő betegségek. És képzeljük el, hogy sok közéjük tartozó “ártalmatlan” élelmiszer hozzájárul a rák kialakulásához. Tehát mik is ezek?
1 – Szénsavas üdítők
Azok az ízletes, színes, pezsgő vagy szénsavmentes italok, melyek cukrot tartalmaznak, és gyakran ismétlődő fogyasztásukkal komoly kockázatot jelentenek. Ne sajnáljuk a megfontolt döntést: kerüljük el őket akaár teljesen!
2 – Felrobbantott kukorica mikrohullámú sütőbe
Az illatozó pattogott kukorica előállításának gyorsan elérhető módja, a mikrohullámú sütő, olyan vegyületet tartalmaz, ami komoly egészségügyi kockázatot rejt. Még a nassolásnál is figyeljünk oda!
3 – Genetikailag módosított szervezetek (GMO)
A GMO termékek beszerzésekor nem csak a környezettel járnak rosszul, hanem az ön egészségét is veszélyeztetik, mivel felgyorsíthatják a daganatok növekedését. Keressen hiteles, GMO-mentes termékeket.
4 – Hidrogénezett olajok
A transzzsírok hosszabb eltarthatóságot biztosítanak a különféle feldolgozott élelmiszereknek, azonban hozzájárulhatnak a rák kialakulásához azzal, hogy megváltoztatják a sejtmembránok szerkezetét és rugalmasságát. Ne tegye kockára egészségét!
5 – Finomított táplálék
A feldolgozott élelmiszerek, mint a cukor és más édesítőszer készítmények (például a fruktóz) túlzott fogyasztása növeli a rák kialakulásának kockázatát. Legtöbbjükbe cukor van, amit gyakran glükóz-fruktóz szirup néven tüntetnek fel.
6 – Magas kalóriatartalmú ételek
A túlzottan magas kalóriabevitel nem csak az elhízásban játszik szerepet, hanem komoly egészségügyi kockázatot jelent. Az elhízás a vastagbél-, mell-, vese-, nyelőcső-, epehólyag- és méhnyálkahártya daganat kialakulásának egyik legfontosabb kockázati tényezője.
7 – Rovarirtóval kezelt zöldségek és gyümölcsök
A zöldségek és gyümölcsök rendkívül fontosak az egészséges táplálkozásban, de a rovarirtóval kezeltek komoly kockázatot jelenthetnek. Ügyeljünk arra, hogy jó forrásból származó termékeket szerezzen be.
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel!
