Reggelente puffadt, karikás szemmel ébredni nem csupán az alváshiány jele – ennek sokkal komolyabb oka is lehet!
Ez ugyanis sokszor összefügg komolyabb egészségügyi problémákkal!
Túlzott kálium vagy só fogyasztás
A kellemetlenség gyakori okozója a túlzott kálium vagy só bevitel. Ez a szervezetben ödémát, azaz folyadékfelhalmozódást okoz, emiatt a szem környékén gyakran megjelenik a dagadásszerű puffadás. Ennek elkerülése érdekében több folyadékot kell fogyasztani!
Abban az esetben, ha a nagy mennyiségű kálium bevitel alacsony folyadékfogyasztással párosul, a szervezet vizet tart vissza a dehidratáció elkerülése érdekében, és ennek a vízvisszatartásnak hatására puffad fel a szemed. Próbálj meg naponta 2-3 liter vizet inni, és csökkentsd a só bevitelt.
Proteintartalmú táplálkozás hiánya
Amennyiben kevés a protein a véredben, az alultápláltság mellett a vesében és a májban felléphetnek problémák, és a test különböző részei megduzzadhatnak.
Ezt okozza az albumin alacsony szintje, mely a szervezet legfontosabb kötő- és szállítófehérjéje.
A szem puffadtsága és a veseproblémák
Ha a szem körüli puffadtság leginkább reggelente jelentkezik, ez arra utalhat, hogy gond van a vese működésével.
Ez a probléma abból adódik, hogy a vese nem távolít el elegendő káliumot a szervezetből, ami ödémát, puffadást okozhat a szemek körül.
A krónikus veseprobléma további figyelmeztető jele lehet a hányinger, a hányás, a szokatlanul nagy mértékű fáradtság, a zsibbadás, az étvágytalanság, a bőrkiütés, vagy a fájdalmas vizelés.
Szénhidrát fogyasztása
A szénhidrátbevitel növeli az inzulinszintet és a kálium visszatartását a szervezetben. Minél több a kálium, annál több vizet tart vissza a szervezet, ezáltal megjelenhet az ödéma. Az ödéma akkor fog csökkenni, ha visszafogod a szénhidrátbevitelt.
