A rákbetegségek száma sajnos folyamatosan emelkedik, a gyógyításukra még nincs általánosan alkalmazható megoldás. Viszont a legújabb kutatások több összefüggésre is rávilágítanak, amelyek a megelőzésben játszhatnak szerepet.
Egyre több ember szenved D-vitamin hiányban, ami igen aggasztó tény, mivel ennek hiánya számtalan betegséget idézhet elő, többek között diabéteszt, szívbetegségeket, sőt a rákot is. Röviden fogalmazva, az egészséges életmód fenntartásának egyik alappillére a megfelelő D-vitamin szint fenntartása a szervezetben.
Egy 2007-es tanulmányban Joan Lappe és Robert Heaney kimutatta: menopauzában lévő nők körében, akik megfelelő D-vitamin pótlást kaptak, a rák különböző fajtáinak kialakulási kockázata a következő négy évben 77%-kal csökkent.
Az összefüggés erős, bár nem utal egyértelműen arra, hogy a D-vitamin képes lenne a rákot gyógyítani. Annyi azonban bizonyos, hogy a D-vitamin hiányban sok egyéb tünet is megjelenik, mivel fontos szerepet játszik az immunrendszer, a szív-érrendszer működésében, befolyásolja a kalcium felszívódást és a csontképződést is.
A D-vitamin szintjének pontos mérésére vérvizsgálat szükséges, ám a szervezet is jelzéseket ad, hogy hiány áll fenn. Ilyen tünetek például:
1. Az influenza – A “Cambridge Journals” című kiadványban megjelent tanulmány szerint a D-vitamin hiány hajlamossá teszi a gyermekeket légúti megbetegedésekre.
2. Izomgyengeség – Michael F. Holick, a világ egyik vezető D-vitamin szakértője szerint az izomgyengeség hátterében gyakran D-vitamin hiány áll, mivel a D-vitamin befolyásolja az izmok megfelelő működését.
3. Pikkelysömör – Egy brit tanulmány szerint a szintetikus D-vitamin analógok hatásosan alkalmazhatóak a pikkelysömör kezelésében.
4. Krónikus vesebetegség – Előrehaladott krónikus vesebetegség esetén a betegek nem képesek előállítani a D-vitamin aktív formáját, így fokozottan szükségük van D-vitamin pótlásra.
5. Cukorbetegség – Egy finn tanulmány szerint a csecsemőkori D-vitamin pótlás jelentősen csökkentette az 1-es típusú diabétesz kockázatát.
6. Asztma – A D-vitamin csökkentheti az asztmás rohamok súlyosságát.
7. Fogínybetegség – A D-vitamin szint növelése segítheti a fogínygyulladás kezelését.
8. Szív- és érrendszeri betegségek – A szívelégtelenség gyakran összefügg D-vitamin-hiánnyal.
9. A skizofrénia és a depresszió – szintén kapcsolódhatnak a D-vitamin-hiányhoz.
10. Rákkutatások – a Georgetown University Medical Centerben kimutatták, hogy a megfelelő D-vitamin-bevitel csökkentheti a mellrák kialakulásának kockázatát.
A D-vitamin napi szükséges mennyisége 1-70 éves korban 600 NE (nemzetközi egység), míg csecsemők esetében ez 1000 NE.
A D-vitamin szükséges dózisának biztosítása rendkívül fontos egy sereg egeszségügyi faktor szempontjából. Ennek érdekében rendszeresen fogyasszunk D-vitaminban gazdag ételeket, mondván tengeri halak, gombák, olajos halak, tojás, tejtermékek, és töltsünk elegendő időt a napon. A D-vitamin hiányban azonban célszerű étrend-kiegészítőt is bevetni.
