Hagyományos reggelik a világ különböző tájairól – szemléletes összehasonlítás

A napot jól indítani a legfontosabb, amiben jó szolgálatot tehet egy tápláló reggeli. Azonban nem mindenki kezdi a napot ugyanazzal az étellel: egyes tájakon a reggeli olyan bőséges, mint a főétkezés, másutt elegendő csak némi rágcsálni való. A Bright Side csapata 11 különböző nemzet hagyományos reggelijét próbálta ki és össze is hasonlította őket. Élvezetes körutazásra hívunk a világ reggelizőasztalaihoz!

Anglia – 950 kcal

Sült tojás – 220 kcal

Kenyér – 100 kcal

Sült szalonna – 350 kcal

Bab – 160 kcal

Sült gomba – 120 kcal

Pozitívumok: Tápláló és finom reggeli, rengeteg fehérjét tartalmaz, ezért egész napra energiával lát el.

Negatívumok: Sok sült ételt tartalmaz, ami nehezíti az emésztést. A mennyiség inkább ebédre jellemző.

Törökország – 735 kcal

Kenyér – 100 kcal

Bryndza (juhtúró) – 230 kcal

Sajt – 90 kcal

Tea tejjel – 20 kcal

Zöldségek – 35 kcal

Méz – 110 kcal

Olívabogyó – 150 kcal

Pozitívumok: A zöldségek és tejtermékek kellően eltelítenek, nem terhelik meg a gyomrot.

Negatívumok: A falatkákból álló reggeli nem annyira laktató, mint a főtt ételek.

Japán – 569 kcal

Rizs – 120 kcal

Pácolt szilva – 46 kcal

Miso leves lazaccal – 105 kcal

Tofu – 38 kcal

Kovászos bab – 75 kcal

Omlett – 185 kcal

Pozitívumok: Nagyon laktató és nagyon egészséges reggeli, sokféle tápanyagot és vitamint tartalmaz. Nagyszerű napindító.

Negatívumok: Az előkészítése és elfogyasztása egyaránt időigényes.

Hollandia – 395 kcal

Kenyér – 80 kcal

Vaj 100 – kcal

Csokoládé dara – 170 kcal

Kávé cukorral – 45 kcal

Pozitívumok: Egyszerű, gyors, finom.

Negatívumok: A mennyisége kevés, nem igazán egészséges.

Fülöp-szigetek – 670 kcal

Sült tojás – 220 kcal

Sonka – 295 kcal

Paradicsom – 15 kcal

Fokhagymás rizs – 140 kcal

Pozitívumok: Egy ismerős reggeli: finom, laktató, tele van fehérjével és szénhidráttal.

Negatívumok: A fokhagyma reggelire nem a legkellemesebb.

Kuba – 240 kcal

Kávé tejjel – 65 kcal

Pirítós – 175 kcal

Pozitívumok: Könnyű reggeli, tökéletes, ha sietsz.

Negatívumok: Nem elég laktató, még éhes maradsz.

Oroszország – 545 kcal

Vajas, sajtos szendvics – 240 kcal

Főtt tojás – 93 kcal

Kása tejjel és vajjal – 147 kcal

Kávé tejjel és cukorral – 65 kcal

Pozitívumok: Rendkívül laktató reggeli.

Negatívumok: Ez volt a legnehezebb reggeli valamennyi közül, éppen ezért sokan úgy érezhetik tőle, hogy szétdurrannak. Ezért csak a reggeli egyes elemeit érdemes megenni egyszerre.

Egyesült Államok – 957 kcal

Gabonapehely tejjel – 431 kcal

Mogyoróvajas kenyér – 330 kcal

Narancslé – 214 kcal

Pozitívumok: Édes és laktató.

Negatívumok: Túl édes és túl laktató. Utána puffadtnak érzed magad és ez hamarosan éhségbe fordul át.

Olaszország – 446 kcal

Csokis croissant – 378 kcal

Cappuccino – 68 kcal

Pozitívumok: Nagyon finom.

Negatívumok: Túl kevés.

Izrael – 358 kcal

Shakshouka – 358 kcal

Pozitívumok: Különleges, aromás ízvilágú reggeli, a fűszerezésnek és a zöldségeknek köszönhetően.

Negatívumok: Nem találtunk semmilyen hibát, minden tökéletes ebben a reggeliben!

Egyiptom – 758 kcal

Pita kenyér – 274 kcal

Hummusz – 84 kcal

Falafel – 335 kcal

Joghurt fűszernövényekkel – 30 kcal

Zöldségek – 35 kcal

Pozitívumok: Kiegyensúlyozott étkezést biztosít, mivel tartalmaz szénhidrátokat, növényi fehérjéket és tejtermékeket is. Tökéletes kombináció.

Negatívumok: A húsimádók számára nem ez a legjobb reggeli.

HOZZÁSZÓLÁSOK