Hogyan élhetünk tovább napi két csésze kávéval? A tudomány is megerősíti!

Meglepő lehet, de a tudomány nevében biztosan állíthatjuk, hogy a rendszeres kávézás körülbelül két évvel meghosszabbíthatja életünket. Egy friss kutatás ezúttal nem csupán arról számol be, hogy a tökéletes nyitó az egy ízletes fekete, ami képes egy napot beindítani, hanem a rendszeres kávéfogyasztás más, egészség-pozitív hatásairól is.

Körülbelül négy millió ember vizsgálatával a kutatás különféle demográfiai szegmensében végzett vizsgálatokat és azt találta, hogy a kávéfogyasztás különféle előnyeihez seizgálhatók az eredmények, korra, nemre és életvitelre való tekintet nélkül. Bár nehéz pontosan megmondani, hogy a kávé hány évvel hosszabbíthatja meg az élettartamot, a szakértők szerint ez az érték nagyjából két év.

1. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát

Egy brazil tanulmány szerint a napi három vagy több csésze kávét fogyasztó emberek artériái kevésbé merevek, mint a nem kávézóké, így a vérkeringésük is jobb. Ez pedig csökkenti a szívbetegségek kialakulásának esélyét. Egy másik, Koreában végzett tanulmány szintén megerősítette ezt az eredményt.

2. Csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát

Több kutatás is arra jutott, hogy a kávé védőhatással bír az Alzheimer-kór ellen. Ennek fő oka valószínűleg a kávéban található koffein, amely megelőzi a béta-amiloid lerakódását, amit az Alzheimer-kór egyik fő okaként tartanak számon. Az eredmények szerint a napi három csésze kávé képes lassítani a demencia kialakulását. Olyan nőknél, akik naponta több mint 261 mg koffeint fogyasztanak, 36%-kal csökken a demencia kialakulásának esélye.

3. Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát

Egy amerikai kutatás szerint a nők, akik napi hat vagy több csésze kávét isznak, 22%-kal kevesebb eséllyel alakítanak ki cukorbetegséget. Az ásványi anyagok, fitokemikáliák és antioxidánsok tehetnek erről leginkább, de a koffein szerepe is felmerül ezzel kapcsolatban.

4. Védelmet nyújt a májcirrózis ellen

A májcirrózis elkerülésének legjobb módja természetesen az alkohol kerülése, de a kávénak is ismert májvédő hatása van, amit számos kutatás bizonyított már. Több mint 430 ezer ember adatainak elemzése alapján arra jutottak a tudósok, hogy napi két nagy bögre kávé elfogyasztása 44%-kal képes csökkenteni a májcirrózis kialakulásának esélyét.

5. Csökkenti a depresszió kockázatát

A Harvard kutatói arra jutottak, hogy a nők, akik naponta négy vagy több csésze koffeines kávét isznak, 20%-kal kevesebb eséllyel alakítanak ki depressziót, mint akik kevesebb kávét fogyasztanak. A férfiaknál ugyanez a tendencia figyelhető meg.

6. Védelmet nyújt a Parkinson-kór ellen

Egy svéd kutatócsoport rendkívül jelentős védelmi hatást tapasztalt a rendszeres kávézás és a Parkinson-kór között, még olyan esetekben is, amikor genetikai és környezeti tényezők hajlamosítanak a betegségre.

7. Csökkenti a szklerózis multiplex kialakulásának kockázatát

A kávé kiváló segítség lehet az ideggyulladás megelőzésében, ami idővel szklerózis multiplexhez vezethet. Egy 2016-os kutatás szerint a napi négy csésze kávé elegendő védelmet nyújt a betegség kialakulása ellen.

8. Férfiaknál csökkenti a köszvény kialakulásának kockázatát

Egy 12 éven át, közel 46 ezer férfi bevonásával végzett kutatás szerint a több kávét fogyasztó férfiaknál kisebb eséllyel alakul ki köszvény.

9. Csökkenti a májrák kockázatát

Napi egytől három csésze kávéval elkerülhetjük a májrák kialakulását. A kutatók megállapították, hogy a kávé koffeines és koffeinmentes változata ugyanolyan hatékonysággal véd a májrákkal szemben.

Bónusz tipp: A sör 2-5 évvel rövidít az életünkön!

Ha hetente több mint két liter sört fogyasztunk, akkor sajnos az akár 2-5 évvel is megrövidítheti életünket. Ugyanez a helyzet a borral: heti öt vagy több pohár bor hatással van az élettartamunkra. Ezért jobb döntés lehet a sör helyett a kávé mellett dönteni, ha az egészségünkre és a hosszabb életre törekszünk.

Köszönjük, hogy elolvastad ezt a cikket! Mi a véleményed a témában? Írd meg kommentben!