A lábunk rejtett erőforrás lehet egészségünk állapotából ezáltal, hogy bizonyos zónák közvetlen kapcsolatban állnak belső szerveinkkel. Masszírással javítható az egészség állapota és átfogó jó közérzet teremthető. E cikkben felfedjük a legfontosabb masszírozandó pontokat a talpakon és bemutatjuk a leghatékonyabb masszírozási technikák.
Talpmasszírozás lépésről lépésre
Egészségünk javítása érdekében célszerű az egész lábat masszírozni, nem csupán egyes pontokat. Előszeretettel, melegítse fel és nyújtsa a lábát. Járjon mezítláb, mozgassa boka- és lábujjait, majd vegyen egy meleg lábfürdőt.
A masszázs folytatásaként kezdje finom ringató mozdulatokkal az egész lábat átmasszírozni, majd a stratégiai pontokat masszírozza 3-7 másodpercig, a lábujjaktól a sarok felé haladva. Masszázs közben alkalmazzon nyújtást, a tenyér szélével végezett nyomásgyakorlást és finom csipkedést.
Egyes pontok masszázsakor kellemetlenséget érezhet. Ez azt jelezheti, hogy az adott pontokkal kapcsolatban álló szervekkel valami nincs rendben. Különös figyelmet fordítson ezeknek a területeknek a masszírássára. Fájdalmasnak érzett területeket hüvelykujjával masszírozza, és tartson közben rövid szüneteket. A masszázsi folyamat ideálisan ne tartson tovább 1 percnél. Ha minden jól megy, a fájdalom a folyamat végére megszűnik.
Fontos, hogy bizonyos esetekben NE végezzen talpmasszázst: láz, véralvadási problémák, mély vágások, lábsérülések vagy olyan krónikus betegségek esetén, amelyek nemrég rosszabbodtak.
Legfontosabb masszírozandó zónák a talpakon
A talpakat 5 zónára lehet felosztani, melyek megfeleltetik a test különböző területeit és az ott található szerveket.
1. zóna
Az első zónában található pontok mindkét talpon ugyanott helyezkednek el. Páros szerveknél (pl. szem, fül) a bal és a jobb talpon található pontok megfelelnek a szervek testünkön belüli elhelyezkedésének.
2. zóna
A második zóna a szív nyomáspontját tartalmazza, amelyet a bal talpon találhatunk. Ezt a pontot érdemes masszírozni, ha magunkat különösen stresszesnek vagy idegesnek érezzük.
3. zóna
A jobb és a bal talpon eltérő pontok találhatók a harmadik zónában.
4. zóna
A negyedik zónában lévő pontok mindkét talpon ugyanott találhatók.
5. zóna
Az ötödik zónát képező pontok is mind a jobb, mind a bal talpon ugyanott helyezkednek el.
A talpmasszázs ezáltal kivételes eszköz lehet egészségünk karbantartásához, és néhány perces naponta végzett szertartás már jelentős javulást eredményezhet. Fontos, hogy masszírozzunk átfogóan, és ne csak a fájdalmas pontokra koncentráljunk, így a legjobb eredményeket érhetjük el.
