Kedvenc napindítónk lehet ez!
Elkészült egy kiváló zöldség-gyümölcslé recept, amely fűszerei miatt rendkívül erős immunerősítő hatású. Ebben az időszakban létszükségletünk a betegségek megelőzése.
Pár hónappal ezelőtt vásároltam egy gyümölcsprés-szerkezetet, amely fantasztikus kis masina, és megfogadtam, hogy többet fogom használni. Ez nem összevethető a turmixgéppel készített gyümölcslevekkel. Ez tényleg csak lé, minden levet kinyom, ami csak lehet. Turmixgéppel is elkészíthető, de akkor szűrjük át konyharuhán, vagy adjunk hozzá vizet vagy más folyadékot.
Előbb nézzük a receptet, majd a pozitív hatásait!
Alma-répa smoothie
2 db sárgarépa
2 db alma
1 dl narancslé vagy víz
gyömbér
1 tk kurkuma
Elkészítés:
Mossuk meg és hámozzuk meg a zöldségeket, gyümölcsöket, vágjuk kis darabokra, majd adjuk a lassú gyümölcsprésbe. Facsarjunk hozzá friss gyömbért és keverjünk hozzá egy teáskanál kurkumát. Fogyasszuk frissen.
Nézzük, milyen jótékony hatásai vannak ennek a smoothie-nak!
A sárgarépa káliumban gazdag, ezért az segít, hogy lúgosítsa a vérünket. Hozzájárul az egészséges csontozat és fogazat kialakulásához.
Az immunrendszert erősíti és regenerálja, de jó hatással van a nyálkahártyára is. A répa fogyasztása jelentősen csökkenti az agyvérzés kockázatát, segít az ízületi gyulladás kezelésében, javítja a keringést is.
Fogyókúrázóknak különösen ajánlott, mivel csillapítja az éhségérzetet és hasznos tápanyagokkal látja el a szervezetet.
A sárgarépa fő előnye a máj tisztítása. Lúgosítja a vért, így hozzájárul a hatékony májtisztításhoz, ezáltal az egész szervezet egészséges működéséhez. A sárgarépa segít a szervezetben felhalmozódó nehézfémek eltávolításában.
A sárgarépalé tisztítja a beleket, serkenti a mellékvesék és a hasnyálmirigy működését, valamint jótékonyan hat az emésztésre is.
A sárgarépa tökéletesen védi a látásunkat, ezért fogyasszunk belőle minél többet, hogy megelőzhessük az öregkori szembetegségeket és a szürkületi vakságot is.
Az alma fogyasztásának fontossága
Az alma az ásványi anyagok egész sorát tartalmazza, például káliumot, bórt, cinket, mangánt, fluort, jódot és szelént. A kálium hatásos a magas vérnyomás ellen és létfontosságú az izmok, beleértve a szív egészségéhez is. A bór segít a menopauza utáni nőknek az ösztrogén megőrzésében.
Az alma természetes vérnyomáscsökkentő. Sok ásványi anyag található benne, például kálium, kalcium, cink, fluor, jód és szelén. Ezek közül a káliumnak fontos szerepe van többek között a szervezet egészséges pH-egyensúlyának fenntartásában, továbbá a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásában.
Természetes gyulladáscsökkentő hatása is van. Ne hámozzuk meg az almát mielőtt elfogyasztanánk, ugyanis az alma héjában található a legtöbb polifenol, ami antioxidáns hatásával csökkenti a szabadgyökök képződését a szervezetben.
Az alma igazi C-vitamin bomba, és immunerősítő hatású. Foszfor-, és B1 vitamintartalma pedig hozzájárul a megfelelő ideg- és agyműködéshez, emellett A-vitamin, phloretin- és epicatechin-tartalma is fontos
Oszd meg ismerőseiddel, hogy tudjanak erről a csodaszerről!
