A japán színpadon ismert Miki Ryosuke felfedezett egy egyszerű és rövid időt igénylő gyakorlatot, amivel néhány hét leforgása alatt 13 kg-tól szabadult meg, és dereka is 12 cm-rel vékonyodott. A színésznek egy orvos ajánlotta a gyakorlatot hátfájdalmi panaszaira, de hamar kiderült, hogy a módszer hatásos fogyásra is. Mindössze napi 2 percet vesz igénybe, és a Bright Side most bemutatja, hogyan tudod te is alkalmazni ezt a technikát, és súlyvesztést érni el vele.
Íme a módszer lényege:
Ryosuke a technikát hosszú légzésmódszernek nevezi. Először fel kell venni a helyes testhelyzetet, majd 3 másodpercig mélyen belélegezni, végül pedig 7 másodpercig kilélegezni.
Számos európai orvos is egybehangzóan állítja, hogy lélegzetvételi gyakorlatok segíthetnek a fogyásban. Így érvelnek: a zsír oxigénből, szénből és hidrogénből áll. Amikor a belélegzett oxigén eléri a zsírsejteket, szénné és vízzé bontja le őket. Tehát minél több oxigént lélegzünk be, annál több zsírt éget el a szervezetünk.
Így alkalmazd a módszert:
Állj fel, tegyél egyik lábadat a másik elé, feszítsd meg a feneked, és helyezd a teljes testsúlyod a hátrébb lévő lábadra. Lassan lélegezz be 3 másodpercen keresztül, közben emeld a karjaid a fejed fölé. Ezután kilégzés következik, 7 másodpercen át, amitől minden izmod megfeszül.
Alkalmazd a gyakorlatot minden nap 2-10 percig:
A módszer szakértői szerint a technika erősíti az izmokat és gyorsítja az anyagcserét, így hozzásegítve a fogyáshoz.
