A délutáni alvás luxusa manapság egyre ritkábban adatik meg jóléti társadalmunkban.
Nehéz ellenállni annak a kísértésnek, hogy sziesztázzunk egyet egy nehéz ebéd után. Vagy akár csak onnan, hogy egy rohanó nap után lerogyjunk a kanapéra, és aludjunk egy kicsit.
A mai modern életmódunk, ahol a 8 órás munkaidő már csak álom, és gyakran 10-12 órát töltünk a munkahelyünkön, kevés időt hagy a délutáni pihenésre. De ha mégis sikerülne szakítani egy fél órát, dőljünk le és aludjunk egy picit. Ez meglepő módon pozitív hatással lehet a teljes életminőségünkre.
1. Javítja a hangulatot
A szerotonin, az úgynevezett „boldogsághormon” a szervezetben alvás közben termelődik. Még egy rövid alvás is jelentős mértékben hozzájárulhat az elégedettség és a jólét érzéséhez.
2. Serkenti az agyműködést
A délutáni szunyókálás leginkább az agyműködést serkenti. Könnyebbé válhat az új információk feldolgozása, növelheti a produktivitást és a munkakedvet.
3. Javítja a koncentrációt
A NASA kutatása szerint egy 40 perces szunyókálás után az koncentráció képesség jelentősen javul. Sőt, hatását tekintve ez akár 200 mg koffeinnel is összehasonlítható.
4. Növeli a kreativitást
Leonardo da Vinci gyakran aludt délután, miközben éjszaka kevesebbet pihent. A délutáni szunyókálás serkentheti a kreativitást is.
5. Növeli az agyi kapacitást
A modern világ információáradatát egész nap az agyunknak kell feldolgoznia. A délutáni alvás segíthet abban, hogy az agy pihenjen, és az információkat hatékonyabban tudja feldolgozni.
6. Fokozza az érzékszervek működését
A délutáni pihenés nyomán élesedik szaglásunk, látásunk. A tudományos kutatások szerint a délutáni szunyókálás hatékonyabban fokozza az érzékszervek működését, mint az éjszakai alvás.
