Miért veszélyesen horkolni? – Potenciális egészségi kockázatok a horkolók környezetében

Hányszor fordult már elő, hogy felébredtél közepén az éjszakának egy kellemetlen horkolás hangjára? A horkolás, melyen gyakran nevetünk, komoly problémákat okozhat. Nem csak a horkoló személy szenved, hanem azok is, akik az ő közvetlen közelében alszanak. De vajon mely egészségügyi problémákra kell gondolnunk?

1. Kialvatlanság

A horkolás sokszor nem ad esélyt a nyugodt alvásra, legyen az a horkoló vagy az ő mellett fekvő személy. Hosszú távon az alváshiány súlyos egészségi problémákhoz vezethet, például az emlékezeti képesség romlásával vagy az anyagcserében fellépő rendellenességekkel. Nem csak a horkoló ember érzi rosszul magát, hanem a vele egy ágyban fekvő ember is.

2. Párkapcsolati problémák

Egy horkoló partnerrel éjszaka nagyon stresszes lehet, és idővel ez a kapcsolat minőségét is befolyásolja. A folytonos éjszakai problémák miatt sokan a külön alvást választják. De ha a pihentető alvás elmarad, helyettesítő életmód váltható ki, ami rontja a párkapcsolat minőségét és általános egészségünket is.

3. Halláskárosodás

A horkolás, főleg nagyon hangos esetekben, beavatkozhat a partner hallásába. Egy kanadai kutatás kimutatta, hogy a horkolás mind a horkolóra, mind a partnerére hatással van. A horkolás hangerője és gyakorisága károsíthatja a partner hallását.

4. Magas vérnyomás

A hangos zajok, beleértve a horkolást is, növelhetik a vérnyomást. Egy kutatócsoport megállapította, hogy a nagy hangerő növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Ez a hatás addig fennáll, amíg a zaj jelen van, függetlenül attól, hogy az ember felébred-e vagy sem.

5. A horkolás mellékhatásai

Megvizsgáltuk a horkolás következményeit az alábbi listán:

– Alváshiány

– Irritáltság

– Álmosság

– Koncentrációcsökkenés

– Szorongás

– Stressz

– Az immunrendszer gyengülése

– Elhízás

– Szívelégtelenség

– Demencia

– Halláskárosodás

– Magas vérnyomás

– Veseproblémák

– Stroke

6. Megoldási javaslatok

Mindenkiben felmerül a kérdés, hogyan lehetne javítani a helyzeten. Van egy pár módszer, amit kipróbálhatsz. Kipróbálhatod a külön alvást vagy egy okospárnát, ami semlegesíti a horkolás hangját egy ellentétes hangfrekvenciával. Sokféle trükk és gyógymód is létezik, próbáld ki őket, hogy helyreállítsd a köztetek lévő harmóniát és legfőképpen, hogy vigyázz az egészségedre!

Az írás rávilágít arra, hogy a horkolás nem csupán zavaró habitus, hanem komoly egészségügyi kockázatokat is magában hordoz. Ez nem csak a horkolókra igaz, hanem az ő közvetlen környezetükre is. A megoldási javaslatok csupán tippek, ha a probléma túlságosan súlyossá válik, fordulj orvoshoz!