Még mindig aktuális a téma, hiába tervezik több EU-tagországban a megszüntetését, az óraátállítás idén ősszel is bekövetkezik.
Az óraátállítás impozáns napját mindig nagy várakozás előzi meg – érdemes tehát időben felkészülni, hogy ne okozzon zavart a mindennapjainkban.
De mégis miért szükséges az óraátállítás?
Ezt a tradíciót az energiatakarékosság érdekében hozták létre az első világháború idején, majd az 1970-es években újraélesztették. Az Európai Unió 1980-ban fogalmazott meg törvényt a nyári időszámítás bevezetése kapcsán, amelynek célja a belső piac zavartalan működésének biztosítása volt.
Az érvényben lévő irányelv 2001 óta hatályos, és szerintünk minden EU-tagország március végi hétvégén tér át a nyári időszámításra, majd október végén vissza a téli időszámításra.
Bár több ország lobbizott a rendszer eltörléséért, úgy tűnik, egyelőre még velünk marad az óra előre-hátraállítása.
Mikor kell tehát idén elvégezni az óraátállítást?
Az idei dátum október 27. vasárnap. Ezen a napon pontosan hajnali 3-kor kell az órakijelzőt visszaállítani 2 órára, így plusz 1 órával hosszabb lesz az alvásidőnk.
Hogyan minimalizálhatjuk az óraátállítás negatív hatásait?
Az időmódosítás számos kellemetlen tünetet okozhat, mint például alvászavarok, fáradtság vagy akár étvágytalanság is. Íme néhány hasznos tanács, amivel megkönnyítheted a testi-lelki alkalmazkodást:
– Feküdj le később: Pénteken menj később ágyba, hogy szombatra hozzászokjon a szervezeted a változáshoz.
– Ébredés a természetes fényre: Ha teheted, hagyd, hogy a reggeli fény ébresszen fel vagy használj egy mesterséges napkelte-simuláló ébresztőórát.
– Déli pihenő: Az óraátállítás hete alatt érdemes lehet beiktatni egy rövid délutáni sziesztaidőt, hogy ne érezz teljesen kimerültnek magad a nap végén.
– Könnyű esti étkezés: Válassz könnyű vacsorát, hogy ne terheld meg a gyomrodat még vacsora közben is, és könnyebben tudj aludni.
Az óraátállítás minden évben új kihívást jelent, de ha elméletileg is értjük, hogy mi történik, és alkalmazkodunk hozzá, egy kis odafigyeléssel könnyen kézben tarthatjuk a helyzetet.
Olvassa el a legújabb információkat a Google Hírekben!
A végszó az óraátállításról: Az idei legfontosabb nap még várat magára.
Ezeket láttad már?
- Egész télen nem kell gyömbért vennem, mert minden nyáron így termesztek magamnak végtelen mennyiségűt!
- A nagyimtól tanultam a családi receptet: Mióta ezzel öntözöm a növényeimet, minden szomszéd irigykedve jön át
- Milyen praktikus! Már régóta alufóliát használok, de ez a nyolc tipp még nekem is új volt
