Kevés ember foglalkozik azzal, hogy a káliumszintjét rendben tartsa. Pedig a kálium fontossága a szervezet megfelelő működésében kiemelkedő. Van azonban néhány korai figyelmeztető jel, amely káliumhiányra utalhat.
A megfelelő mennyiségű kálium a szervezetben elengedhetetlen szerepet tölt be a test izmainak és szívének megfelelő működésében. A sejtekben a kálium teszi ki a teljes mennyiség 98%-át, így ha bármilyen változás történik a káliumszintben, az negatívan befolyásolhatja az izmokat, a szívet és az idegeket is.
A káliumszint csökkenésének 6 korai jele a szervezetben:
Az általános fáradtság az egyik legkorábbi jel, ami a káliumhiányra utalhat. Ha tehát fáradtnak érzed magad, anélkül, hogy fárasztó fizikai tevékenységet végeztél volna, azt káliumhiány is okozhatja.
A szervezet sejtjeinek megfelelő működése nagymértékben függ a testben lévő kálium mennyiségétől. Ha a káliumszint csökken, az negatívan hat a szervek és a sejtek megfelelő működésére.
Folyamatos puffadás:
A só által okozott puffadás mellett a káliumhiány is előidézheti, mivel a szervezet megpróbálja szabályozni a nátrium normál szintjét.
Szúró érzés és bizsergés:
A kálium hiánya károsíthatja a szervezetben lévő idegeket. Ha alacsony a káliumszint, éles, szúró érzést tapasztalhatsz.
A káliumhiány hátrányosan hat a szervezet normál működésére, és lelassíthatja az emésztési folyamatokat is. Ez görcsöket és hasi puffadást is okozhat.
Ez azonban ne tévesszen meg senkit, a puffadást okozhatja más élelmiszer is, nem csak a kálium hiánya.
A kálium képes minimalizálni a nátrium negatív hatásait. Ezért rendkívül fontos a káliumban gazdag élelmiszerek fogyasztása, a vérnyomás szabályozásában betöltött szerepe miatt.
Mindez mellett a szív egészsége is függ a káliumszinttől. A káliumhiány szabálytalan szívritmust és szívdobogást is okozhat. Hatással van az összehangolt és ritmikus összehúzódásokra is, amelyeket az elektromos impulzusok szabályoznak. Tehát egyértelmű, nagy szükség van káliumra, ha meg akarjuk előzni a szívbetegségeket, a stroke-ot és a szívrohamot.
Reméljük, a cikk elnyerte tetszésedet, és nem felejted el megosztani a barátaiddal és családtagjaiddal. Köszönjük!
