Címke: TV-H-MP

Az otthoni edzés sosem volt ilyen könnyű! 10 perc csak rólad és magadról. Használd ki jól ezt az időt, és egy hónapra később bombaként robbanhatsz a tükör előtt. Mutatjuk a nyolc olyan hatékony hathetző gyakorlatot, amelyeket saját nappalid kényelmében is könnyedén megvalósíthatsz.

A napi edzéseidben kombináld ezeket a gyakorlatokat, és betartóan tarts 10 másodperces szünetet egymás között. Az összeset kétszer ismételd meg.

Egyenes hasizom

Kockahas? Igen, ez az izom az. Az egyenes hasizom a

Ebben a cikkben számos kreatív módszert gyűjtöttünk össze, amelyekkel álmaid otthonát hozhatod létre:

Függőágy a lépcső felett.

Dolgozószoba mennyezeti könyvtárral.

A tengerpart szerelmeseinek: Maldív-szigetek a kertben.

Korlátba épített akvárium.

Egy ilyen fal csak kézügyesség és kellő festék kérdése.

A lépcső alatti térből saját kis otthont varázsolhatunk a kutyusok számára.

Az S-alakú padok rendkívül kényelmesek tudnak lenni egy zuhanyozóban.

Kandalló, mint művészeti tárgy.

Egy régi

Az interneten rengeteg praktikus segítséget találhatunk a hétköznapi életünk könnyítésére. Itt gyűjtöttünk össze néhányat a legjobb ötletekből, amelyek valóban hasznosak lehetnek:

✓ Ha gyors százalékos számítást kell végezned - például, hogy mekkora 50-nak a 68%-a, ne feledd, hogy ez mindig pontosan annyi, mint a 68-nak az 50%-a, vagyis 34. Ez a szabály bármilyen százalékos számításra alkalmazható.

✓ Az állati szőrzet eltávolításához anyag felületekről (pl. nappali kárpitozás), használj egy

A férfiak valódi újítóknak számítanak. Még a felesleges, régi, vagy éppen törött dolgokból is képesek csodálatos alkotásokat létrehozni, amelyekben a kreativitásuk teljes mértékben megmutatkozik. Ha te is szereted a rendkívüli, egyedi, saját készítésű tárgyakat, akkor örömmel fogsz olvasni ezt a listát, amelyben megosztjuk veled néhány fantasztikus férfi által alkotott műremeket.

Félbevágott fémhordóból varázsolt mosdókagyló

Szerethető, saját magunk készítette szekrényfogantyúk

Házi készítésű

A szenvedélyes tervezők képesek akár a legátlagosabb dolgokat is egy új, izgalmasabb dimenzióba helyezni, egyszerűen azzal, hogy hagyják, képzeletük az égig szárnyaljon. Nézzük meg, milyen határokat feszegető ötleteik vannak, melyekről a világ egyszerűen nem tudja levenni a szemét.

1. Biciklitároló egy fogorvosi rendelő udvarán

2. Kenyérscomagolás Szeretettel

3. Só És Paprika Egyben

4. Személyes Könyvjelző Matricák

5. Vakokat Segítő Útmutató Gyalogos Jelzőlámpán

6. Mártogatós Sütemény a

Szinte mindenki beleesik néhány olyan apró hibába, amik jelentős hatással lehetnek az egészségére. A mindennapi rutin során gyakran figyelmen kívül hagyjuk azokat a látszólag jelentéktelen dolgokat, mint például a mobilunk használata, a körömrágás, vagy a WC használat. Összegyűjtöttünk 12 dolgot, ahol a legtöbben hibázunk.

A fülpiszkálók helytelen használata

Sokan úgy gondoljuk, hogy a fülpiszkáló segít megszabadulni a fülfülűtől. Azonban a valóságban inkább a fülzsírt beljebb tolja, ami

Összegyűjtöttünk néhány reggeli szokást, amik sokunk életében elemei a hétköznapoknak, pedig valójában érdemes lenne őket elkerülni.

Ágyazás rögtön ébredés után

Az ágyról való azonnali felkelés utáni ágyazás a poratkáknak kínál ideális környezetet – testünkről származó nedvesség nem tud elpárologni az ágyneműből. Szakértői tanácsok szerint érdemes lehúzni az ágyneműt a matracról és alaposan szellőztetni a szobát, hogy a matracunk teljesen kiszáradjon.

Reggeli zuhanyzáshiány

A Harvard kutatói

Zseniális mérnökök szerte a világon innovatív eszközökön dolgoznak, hogy kézenfekvőbbé és mindenekelőtt kényelmesebbé tegyék életünket. Bemutatunk néhányat az új lehetőségek közül:

Átlátszó kenyérpirító

Tollal rajzolj mintázatokat a kávédra

Lézer billentyűzet

Intelligens élelmiszer-mérleg

Ez a mérleg fényt derít arra, mennyi kalóriát, zsírt, cukrot...stb tartalmaz egy-egy adott élelmiszer. A mérleg memóriájában 2000 élelmiszer adatát találod meg, amit szabadon bővíthetsz. Ha te is számon

A technológia napról-napra fejlődik, különböző új eszközök és találmányok látványosan újítják meg a mindennapokat. Az alábbiakban bemutatjuk a jelenleg kapható legérdekesebb technológiai termékeket:

Ez a minőségi mérleg képes megállapítani az élelmiszerekben található kalória, zsír és cukortartalmat, továbbá akár 2000 különböző étel információit tárolhatja. Ha figyelsz a

A modern kor változó körülményei új és egyre növekvő kihívásokat rónak ránk, azonban a terméktervezők már dolgoznak is azon, hogy mindennapi problémáinkra alternatív megoldásokat találjanak.

Íme egy hordozható kézitáskatartó, hogy a táskád mindig kéznél legyen, és ne kelljen a padlóra tenni.

Egy különleges csipesz, amellyel a lepedőt a helyén tarthatod az ágyon.

Autós ülés alatti kis tárgyakat tároló eszköz , hogy apróságid ne essenek be az autóülés alá.

A szelfibotról nem is beszélve, amely

Sokan a hőhullámokat, és a menstruáció kimaradását említik, mint a menopauza elsődleges tüneteit. Azonban további jelek léteznek, amik arról árulkodhatnak, hogy megérkezett a változókor időszaka. Mutatjuk, milyen tünetekre érdemes odafigyelni.

1. Szőrösödés

Sok nőnél okoz szorongást, hogy néhány szőrszál jelenik meg az állán, vagy a bajusz területén. Ezt pedig a menopauza okozza, pontosabban a hormonális egyensúly zavara.

2. Megváltozott testszag

A növekvő ösztrogénszint miatt az agyalapi

Beleegyezve a tudományos adatokkal, a világon körülbelül 1 milliárd embernek van alacsony a D-vitamin szintje. Ennek fényében számos egészségügyi problémát eredményezhet a D-vitamin hiánya. A következőkben felsorolt tünetek hátterében természetesen számos más ok is állhat, de kiemelten fontos figyelembe venni a D-vitamin hiány lehetőségét. Mindig keress orvosi segítséget, ha valamelyik tünetnél vagyunk. Az alábbiakban összeszedtük, milyen tüneteket eredményezhet a D-vitamin hiány és hogyan