A túlsúly és elhízás veszélye
Széles körben elfogadott tény, hogy a túlsúly és az elhízás hajlamosít különféle krónikus betegségekre, a szív-érrendszeri megbetegedésektől kezdve a cukorbetegségen és rákos betegségeken át az endokrin rendszert érintő problémákig.
Ezeknek a problémák kialakulásában számos tényező játszik szerepet, mint például a genetikai faktorok, az étkezési szokások, a lélekállapotok, a rendszeres testmozgás hiánya, és a nem megfelelő mennyiségű alvás.
Új kutatás: A kömény segít a súlyvesztésben
Egy frissen végzett iráni orvostudományi tanulmány szerint a kömény, ami egy gyakran használt természetes fűszer, rendkívül hatékony a túlsúly elleni küzdelemben.
A kutatók 88 túlsúlyos nőt osztottak két csoportra a hatásosság mérése érdekében. Mindkét csoport szigorú, egészséges ételeket tartalmazó diétát követett, amelyben napi 500 kalória volt a beviteli határ. A két csoport közötti különbség az volt, hogy az egyik csoport minden nap kapott egy adag joghurtot (140g), amibe 3 g köményt adtak, míg a másik csoport csak sima joghurtot kapott.
Az eredmények meglepőek voltak: a 30 napos kísérlet után az első csoport tagjai átlagosan 14,64%-os zsírveszteséget mutattak, szemben a másik csoport 4,91%-os eredményével.
Az anyagcserét gyorsító élelmiszerek közé tartozik a kömény is, ami a fogyás egyik alapvető módszere.
A kömény és a fogyás kapcsolata
A frissen őrölt köményt minden fogyókúrás étrendnek tartalmaznia kellene. Ásványi anyagokban gazdag, ez a fűszer segít égetni a zsírt, csökkenti a puffadást, csillapítja az éhségérzetet, és így megelőzi a további súlygyarapodást. Emellett fokozza az anyagcserét és csökkenti a zsírszövetek mennyiségét.
Használja a köményt súlyvesztés céljából
A köményt mind forrázatként, mind vízzel elkeverve fogyaszthatod. Ha forrázatként használod, mint egy fajta köményes teát, akkor egy evőkanál köményt leöntesz egy csésze forrásban lévő vízzel, hagyod ázni 10 percig, majd üres gyomorra fogyasztod el.
Ha langyos vizet használsz, ugyanezt a mennyiségű köményt azonnal elkeverheted és meginthatod reggeli első pohárként. Ezt a köményes vizet fogyaszthatod 30 napon keresztül.
